Diyet Tarifleri

Muzlu Chia Pudingi

10dk hazırlık + 4 saat bekleme

280kcal

📜 Tarihçe & Bilgi

Muzlu chia pudingi, günümüzde sağlıklı yaşam trendleriyle popülerlik kazanan bir tatlıdır, ancak chia tohumlarının kökeni binlerce yıl öncesine, Aztek ve Maya uygarlıklarına kadar uzanır. Bu tohumlar, enerji verici özellikleri nedeniyle savaşçılar tarafından tüketilirken, muz ise tropik bölgelerde yaygın olarak yetiştirilen ve besleyici bir meyve olarak bilinir. Chia pudingi, bu iki besinin birleşimiyle hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunarak, modern beslenme anlayışında önemli bir yer edinmiştir.

🥕 Malzemeler

👩‍🍳 Hazırlanışı

Geniş bir kapta veya kavanozda chia tohumları ile sütü bir çırpıcı yardımıyla iyice karıştırın. Topaklanma olmaması için ilk birkaç dakika ara sıra karıştırmaya devam edin.

Muzun yarısını bir çatal yardımıyla ezip püre haline getirin. Püre haline getirilmiş muzu, tatlandırıcıyı ve vanilyayı chia karışımına ekleyip homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.

Karışımın üzerini streç filmle kapatın veya kavanozun kapağını kapatarak buzdolabında en az 4 saat, ideali bir gece boyunca jelleşmesi için bekletin.

Servis etmeden önce pudingi karıştırın ve üzerine kalan dilimlenmiş muzu, ceviz veya sevdiğiniz taze meyveleri ekleyerek hemen servis yapın.

Muzlu Chia Pudingi

📜 Tarihçe & Bilgi

🥕 Malzemeler

👩‍🍳 Hazırlanışı

Bu tarifi değerlendirin